Livsmedelsverket kan inte ge några individuella kostråd. För att kunna göra det måste man se till helheten av det man äter och dricker under en längre period.

Viktigast att äta varierat
Vårt viktigaste råd är att äta varierat både för att få i sig tillräckligt av alla näringsämnen samt minska risken för att få i sig för mycket av eventuella oönskade ämnen.

På vår webbplats hittar du våra råd om bra matvanor för vuxna.